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Le cours pose les principes de distance, d’équilibre et de sécurité.
AJC Marseille Sport & Culture
Jujitsu et self-défense
Technique, vigilance et confiance dans un cadre maîtrisé
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Une pratique à votre rythme
Technique, vigilance et confiance dans un cadre maîtrisé
Le jujitsu et la self-défense AJCM proposent un apprentissage progressif fondé sur le placement, l’anticipation et la maîtrise. L’objectif n’est pas de rechercher l’affrontement, mais de mieux comprendre les distances et d’agir avec discernement.
Tout d’abord, les mouvements sont décomposés sans vitesse afin de sécuriser les partenaires. Progressivement, les situations gagnent en réalisme ; néanmoins, le contrôle et la proportion de la réponse restent prioritaires.
Pour qui ?
Cette activité peut vous correspondre si…
- Adolescents selon les groupes proposés
- Adultes débutants ou confirmés
- Femmes recherchant un cadre dédié
- Pratiquants souhaitant renforcer leur assurance
Ce que vous pouvez travailler
Les bénéfices progressifs du Jujitsu & Self-défense
- Améliorer placement et coordination
- Développer vigilance et maîtrise émotionnelle
- Renforcer l’assurance sans esprit d’agression
- Acquérir des réponses techniques proportionnées
Votre première expérience
Comment se déroule une séance de Jujitsu & Self-défense ?
Le contenu varie selon le groupe. Toutefois, l’encadrement conserve une progression lisible, du premier repère jusqu’à la mise en pratique.
Répéter
Les techniques sont travaillées lentement avec un partenaire.
Adapter
Des situations progressives apprennent à choisir une réponse mesurée.
Questions fréquentes
Vos questions sur le Jujitsu & Self-défense
Ces réponses donnent les premiers repères. Pour les horaires, les lieux et les tarifs actualisés, contactez ensuite directement l’équipe AJCM.
01Y a-t-il du combat ?+
Les exercices sont encadrés et progressifs. Ils privilégient la précision, le contrôle et la sécurité des partenaires.
02Puis-je commencer sans expérience ?+
Oui. Les bases sont enseignées progressivement et les situations sont adaptées au niveau du groupe.
Pour aller plus loin
Liens utiles autour du Jujitsu & Self-défense
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Trois pratiques complémentaires
Horaires, lieux, tarifs et accessibilité
Préparons votre première séance de Jujitsu & Self-défense.
Indiquez-nous votre arrondissement, vos disponibilités et les éventuels besoins d’adaptation. Ainsi, nous pourrons vous orienter vers le créneau approprié.